Как запустить powerball.
Итак, вы приобрели кистевой тренажер powerball. Теперь перед вами стоит вопрос, как пользоваться powerball. А это означает, что вы должны знать, как запустить powerball и как крутить powerball.
Вот у вас в руках powerball . Запуск его можно производить двумя способами:
Запуск powerball с помощью шнурка.
Запуск этого тренажера, в общем-то, произвести несложно. Но, конечно, нужно немного вначале попрактиковаться с powerball.
Прислушайтесь к некоторым рекомендациям:
Один из концов шнурка вставляем в небольшое отверстие, имеющееся в роторе. Начинаем плавно вращать ротор с помощью большого пальца руки, одновременно натягивая шнурок и наматывая его на ротор. При этом важно, чтобы шнурок плотно наматывался на ротор и не провисал. Прекращаем наматывание, когда останутся не намотанными примерно 5 см шнурка.
Берем шар в руку счетчиком к ладони (ротором, соответственно, наружу). Крепко взяв шнурок одной рукой (при этом надо придерживать его большим пальцем другой руки, чтобы шнурок не размотался), быстро и резко дергаем его с такой рассчитанной силой, чтобы шнурок вышел полностью наружу. Если все это правильно сделано, то ротор должен начать крутиться со скоростью примерно 2000 – 3000 об./мин. Теперь нужно быстро перевернуть руку таким образом, чтобы ротор был обращен в сторону пола и начать постепенные движения кистью руки. Здесь очень важно, что движения нужно производить именно кистью, а не всей рукой. Поначалу желательно не спешить и совершать не более одного оборота в секунду. Это необходимо для того, чтобы вы почувствовали ротор.
При неправильных движениях ваш powerball начнет греметь. Для того чтобы старт powerball прошел легко, существует один небольшой «секрет». Он состоит в том, что начинать вращение тренажера нужно достаточно медленно. То есть, придав ротору начальную скорость с использованием шнурка, вы начинаете медленно раскручивать тренажер только кистью руки со скоростью 1 об./мин. Быстро крутить не стоит, так как у вас, вероятнее всего, это не выйдет. Вы должны научиться чувствовать ротор и производить синхронные круговые движения. В дальнейшем, чем быстрее будет скорость раскручивания ротора, тем большую нагрузку будет получать ваша рука. Но нужно быть внимательным и крепко держать рowerball: при большой скорости шар будет пытаться вырваться из рук.
В этом видео показан описанный способ. Смотрите, как это делают профессионалы:
З апуск powerball без шнурка.
Заметим предварительно, что такой способ запуска тренажера требует хорошей тренировки и выходит сразу не у всех.
Порядок действий: держа рowerball в одной руке, надо начинать раскручивание ротора второй рукой (ладонью или большим пальцем).
Если все пойдет правильно, то такой скорости ротора как раз хватит для продолжения вращения только лишь с помощью круговых движений кисти.
И еще одно видео от профи о запуске поверболла:
|
